자각몽을 유도한다는 웨어러블 기기, 스마트폰 앱, 보조제까지 시중에 나온 도구가 정말 많습니다. 어떤 원리로 작동하고, 실제로 효과가 검증된 건 무엇일까요? 카테고리별로 비교하고 안전하게 조합하는 법을 정리했습니다.